鱼肉不会胖，鱼肉含有大量的蛋白质，没有脂肪。建议饮食上清淡为主，营养搭配均衡，尽量少吃零食，多吃新鲜的蔬菜及水果。

　　最好不吃的，最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。

　　最好建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。